10 ترفند برای این که از موج آنفلوانزا در امان بمانید

به گزارش وبانگاه به نقل از خبرگزاری فارس از مشهد، رییس گروه بیماری‌های واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد از افزایش چشمگیر ابتلا به آنفلوانزا خبر داد و گفت: طبق پیش بینی ها انتظار وقوع حداقل یک موج دیگر آنفلوانزا در سطح استان تا آخر سال را داشتیم که اکنون در حال وقوع است. با این خبر نگران کننده، سوالی مطرح می شود که چطور می توان از موج آنفلوانزا در امان بود؟ در ادامه چند راهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را مرور کرده ایم.

۱- تا حد امکان از دست دادن و روبوسی اجتناب کنید.

۲- در صورت داشتن علایم سرماخوردگی از حضور در اجتماعات بپرهیزید تا دیگران را بیمار نکنید.

۳- دست های خود را مرتب و با دقت با آب و صابون بشویید، به ویژه هنگامی که از بیرون به منزل بر می گردید.

۴- دانش آموزان مبتلا به علایم سرما خوردگی تا زمان بهبودی کامل در منزل بمانند، این اصل در مهد کودک ها نیز باید رعایت شود.

۵- در صورت بروز علایم سرماخوردگی، با مصرف مایعات سبب تسریع در بهبود بیماری شوید.

۶- در صورت شدید بودن علایم به پزشک مراجعه نمایید.

۷- استفاده از ماسک معمولی در بیماران به منظور پیشگیری از گسترش ویروس در جامعه توصیه می شود.

۸- هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی خود را با گودی آرنج بگیرید.

۹- در محیط های بیرونی از لمس چشم‌ها، بینی یا دهان خود اجتناب کنید.

۱۰- خواب کافی داشته باشید. از نظر جسمی فعال باشید. استرس خود را مدیریت کنید. مایعات زیادی بنوشید و غذای مغذی بخورید.

پایان پیام/