توصیه‌های پزشکی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین حسینی
امین زمانی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم از گناباد اظهارکرد: با توجه به فصل گرما و جریان‌های گرمایی و همزمانی زیارت اربعین با این ایام، ممکن است علائم گرمازدگی در افراد رخ دهد که طیف مختلفی از بیماری را به همراه دارد.
علائم گرمازدگی
وی با بیان اینکه علائم گرمازدگی می‌تواند به شکل خستگی، احساس گیجی و تشنگی خود را نشان دهد افزود: علاوه بر این می‌توان شاهد علائم عصبی، خستگی شدیدتر، گیجی، کاهش سطح هوشیاری، تشنج، دردهای عضلانی ایجاد شده بعد از فعالیت در گرما و یا حتی علائم شدیدتری در ارگانهای دیگر بود که می‌تواند فرد را مبتلا و دچار آسیب کند.
راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی
این متخصص طب اورژانس در تشریح راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی نیز گفت: افراد باید فعالیتهای خود را در ایام گرم به ساعاتی موکول کنند که گرما کمتر است مثلا اگر قصد پیاده‌روی دارند، این فعالیت را به زمان‌هایی مانند عصرها، صبح ها یا شب‌ها موکول کنند.
زمانی ادامه داد: اگر افراد مجبور هستند که در جای آفتاب گیری کار خود را انجام دهند، سعی کنند از وسایل محافظتی مانند کلاه و عینک دودی استفاده کنند.
وی تاکیدکرد: باید در فصل گرما از لباس‌های نخی، سفید و گشاد که جریان مناسبی از هوا داشته باشد، استفاده کنیم تا دمای بدن به بیشتر از 40درجه نرسد و فعالیتهای گرمازایی بدن مهار نشود.
متخصص طب اورژانس مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی علامه بهلول گنابادی،با بیان اینکه مصرف منظم مایعات کمک کننده بسیار خوبی برای مقابله با گرمازدگی است، تصریح کرد: افرادی که قصد حضور در پیاده‌روی اربعین را دارند، باید از قبل آمادگی پیدا کنند چراکه بین یکی دو روز تا چند هفته برای بدن طول می‌کشد که به شرایط گرمایی عادت کند.
زمانی تاکیدکرد: افراد باید از چند روز قبل از حضور در پیاده‌روی یک ساعت فعالیت آهسته را در آب و هوای مشابه انجام دهند یا چهار ساعت در هوای مشابه بدون فعالیت خاصی قرار بگیرند تا بدن آمادگی مقابله با هوای گرم را داشته باشد.
اقدامات درمانی در صورت بروز گرمازدگی
متخصص طب اورژانس مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی علامه بهلول گنابادی،بهترین و ابتدایی ترین کار در صورت بروز گرمازدگی را خارج شدن از آن محیط گرم دانست و گفت: به عنوان مثال اگر وسیله نقلیه گرم و ثابت هست در آن قرار نگیریم و به سایه‌ای برویم.
وی استفاده از روشهای تبخیری را جزو بهترین روش‌ها برای مقابله با گرمازدگی بیان و تصریح کرد: در صورت بروز گرمازدگی باید فرد ضمن اسپری کردن آب ولرم، در برابر باد پنکه قرار بگیرید؛ استفاده از دستمال‌های مرطوب در نقاطی مثل زیر بغل‌ها، شکم، صورت و بدن، می‌تواند به کاهش دمای بدن کمک کند.
زمانی با تاکید بر اینکه در صورت تشدید علائم گرمازدگی باید از پزشک کمک گرفت، خاطرنشان کرد: در این روزهای گرم، کودکان و سالمندان بالای 65 سال و افرادی که داروهای مختلف استفاده می‌کنند در معرض خطر بیشتر گرمازدگی هستند که نیاز به آمادگی‌ها و مراقبت‌های بیشتری دارند.
انتهای پیام/282