راز طول عمر سالم و شاد/ کلیدهای طلایی زندگی در دوران سالمندی
به گزارش بخش استانها در وبانگاه به نقل از خبرگزاری تسنیم، با افزایش سن، زندگی انسان دستخوش تغییراتی می‌شود؛ از بازنشستگی و دور شدن فرزندان تا چالش‌های جسمی و روانی جدید؛ اما این تغییرات لزوماً به معنای کاهش کیفیت زندگی نیست سالمندی می‌تواند فرصتی برای بازتعریف زندگی و تجربه آرامش بیشتر باشد، به شرط آنکه سبک زندگی سالم و پشتیبانی خانواده جدی گرفته شود.
دکتر شیرین کریم‌پور، روان‌شناس سلامت، در ادامه این یادداشت نوشت: حتی اگر در طول زندگی عادات سالم نداشتیم، هیچ‌گاه برای آغاز دیر نیست تغییرات کوچک در رفتار روزانه می‌تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد ورزش منظم حتی به میزان 20 دقیقه در روز، از بروز بیماری‌های قلبی و دیابت پیشگیری کرده، فشار خون را کنترل می‌کند و خطر سقوط و شکستگی استخوان‌ها را کاهش می‌دهد.
وی افزود: خواب کافی، مصرف منظم داروهای تجویز‌شده توسط پزشک، تغذیه سالم و پرهیز از دخانیات و مشروبات الکلی از دیگر عوامل کلیدی در حفظ سلامت سالمندان است همچنین انجام چکاپ‌های دوره‌ای و پیگیری وضعیت جسمی نقش مهمی در جلوگیری از بروز بیماری‌های جدی دارد.
به گفته این روان‌شناس سلامت، دوران سالمندی نباید به انزوا و گوشه‌گیری منجر شود ایجاد سرگرمی و تفریحات متناسب، تعامل اجتماعی با خانواده و دوستان و بهره‌گیری از مشاوره روان‌شناسی سلامت، از راهکارهای مؤثر برای ارتقای نشاط و کیفیت زندگی سالمندان است.
کریم‌پور همچنین نقش خانواده را محوری دانست و تصریح کرد: حمایت عاطفی، مراقبت فیزیکی و فراهم کردن فرصت مشارکت در تصمیم‌گیری‌ها به سالمندان کمک می‌کند استقلال و اعتمادبه‌نفس خود را حفظ کنند خانواده‌ها با پیشگیری از تنهایی، توجه به نیازهای روحی و معنوی و تقویت ارتباطات اجتماعی می‌توانند زندگی سالمندان را سرشار از امید و آرامش سازند.
وی در پایان خاطرنشان کرد: سالمندان سرمایه‌های ارزشمند جامعه‌اند و توجه به سلامت جسمی، روانی و اجتماعی آنان نه تنها کیفیت زندگی این قشر را افزایش می‌دهد، بلکه به غنای فرهنگی و انسجام خانواده نیز کمک می‌کند.
انتهای پیام/864/.